Thời tiết nóng nực gây ra rất nhiều bất tiện và cảm giác khó chịu. Thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa hè rất được quan tâm khi ngày hè oi bức đang tới khiến cơ thể bạn cảm thấy ngột ngạt khó chịu. Đổ mồ hôi tay, đổ mồ hôi chân, cơ thể lúc nào cũng ngột ngạt, phát ban mẩn đỏ…. Tuy đây là những vấn đề khá bình thường do cơ địa con người nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng, tinh thần, và sinh hoạt của bạn. Ngoài khắc phục không khí nóng bức từ bên ngoài, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng. Hãy áp dụng ngay và luôn để giảm thiểu triệu trứng phát ban, khó chịu cho cơ thể mình nhé.
1. Đậu phụ – thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng
Đậu phụ đứng đầu bảng danh sách đồ ăn giải nhiệt trong ngày hè. Đây là một món ăn có giá cả rất bình dân, dễ chế biến. Đậu phụ có tác dụng rất tốt trong việc giải nhiệt, thanh trùng, bổ táo, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạ nhiệt cơ thể. Có thể chế biến rất đa dạng thành nhiều món ăn hấp dẫn để giải nhiệt trong ngày hè.
2. Dưa hấu – giải nhiệt ngay lập tức
Có nhiều loại vitamin tốt cho da, có tác dụng tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể. Bạn mua một trái dưa hấu về, có thể thưởng thức trực tiếp, hoặc chế biến thành các loại nước uống. sinh tố.
3. Dừa – thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng bổ dưỡng
Dừa là trái cây có tính bình, bổ dưỡng, nước mát, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng và giải nhiệt tốt. dừa còn có công dụng làm sáng da, loại bỏ các vi khuẩn có hại của đường ruột, bổ sung vi khuẩn có lợi. Nếu bạn thích hương vị của loại trái cây này, thì đây chính là giải pháp tối ưu cho các chị em phụ nữ trong ngày hè.
4. Chanh – giải nhiệt ngày nắng
Nước cốt chanh có công dụng tuyệt vời để chế biến các loại đồ uống. Chanh có công dụng cung cấp rất nhiều loại vitamin, khoáng chất. Bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa, giải độc gian, thanh lọc cơ thể, tốt cho làn da của chị em phụ nữ.
5. Cháo sắn dây gạo tẻ
Khi mùa hè nóng bức, nhiều người có xu hướng ăn ít hơn để giữ nhiệt độ cơ thể không quá nóng. Nhưng nếu chế độ ăn uống không hợp lí rất có thể dẫn đến sự suy sụt về sức khỏe nhất là vào ngày hè cơ thể thường mất nhiều nước hơn. Có một giải pháp cho bạn là cháo sắn dây gạo tẻ vừa mát vừa lành tính, giải nhiệt bổ sung đủ tinh bột cho cơ thể.
6. Bí đao – thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng chưa bao giờ bị bỏ qua
Sẵn có tính ngọt, bí đao có tính giải thử, thanh nhiệt, chỉ khát. Bí đao luôn được các bà nội trợ tinh tế lựa chọn để chế biến nhiều món ăn trong gia đình. Ăn bí đao không chỉ để giải nhiệt, mà bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt chứng khó tiêu.
7. Canh ngao nấu với mồng tơi
Canh rau mồng tơi rất hay được bắt gặp trên mâm cơm của người Việt trong ngày hè. Khi rau mồng tơi nấu với ngao, bạn sẽ có một bát canh ăn đến no vẫn không ngán mà không gây nóng cho cơ thể.
8. Ăn củ cải trắng – thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng
Với vị ngọt thơm sẵn có, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Kèm theo tính mát thanh, bổ sung nhiều nước, vitamin và năng lượng cho cơ thể. Củ cải trắng luôn là một món ăn yêu thích được bày biện trên bàn ăn của người Việt. Những ai muốn có đủ năng lượng cho một ngày dài mà cơ thể vẫn có thể giải nhiệt tốt thì đừng bỏ qua món ăn này.
9. Cà chua
Trong cà chua có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, vi khoáng. Các loại chất dinh dưỡng này đều rất dễ hấp thu, giúp cải thiện đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Từ đó giúp cơ thể thải độc, giải nhiệt, giải độc gan, từ đó giúp cơ thể giải nhiệt trong mùa hè.
10. Biện pháp chống nắng bằng đồ bảo hộ
Bên cạnh những biện pháp làm mát cơ thể từ bên trong. Bạn còn nên kết hợp với cách làm mát từ bên ngoài để bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân xấu từ môi trường. Mặc quần áo bảo hộ có chất liệu cotton mát mẻ, đeo kính, đội mũ bảo hộ…
Trên đây là một số thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể mùa nóng. Bạn hãy bổ sung ngay vào tủ lạnh nhà mình bạn nhé. Để có một mùa hè thú vị và đáng nhớ hơn với những kỉ niệm vui vẻ.
